Vingrinājumi dzimumlocekļa palielināšanai - ieteikumi pareizai īstenošanai

Jaunieši, kuri nav apmierināti ar reproduktīvā orgāna izmēru, izmēģina vingrinājumus dzimumlocekļa palielināšanai. Mēs strukturēsim apmācību veidus un pastāstīsim, kā tos vislabāk veikt, lai sasniegtu redzamus rezultātus.

Lai palielinātu garumu - “stiepšanās”

Manuāla stiepšanās var izraisīt dzimumlocekļa augšanas palielināšanos.

Lai sāktu stiept, jums jāiesilda dzimumloceklis. Procedūra ir nepieciešama, lai palielinātu asins plūsmu uz dzimumorgānu. To var izdarīt šādi:

1. Iemērciet kokvilnas drānu karstā ūdenī un izspiediet to.
2. Aptiniet dzimumlocekli audumā.
3. Turiet 3 minūtes.
4. Atkārtojiet.
5. Nosusiniet orgānu.

Pēc iesildīšanās āda būs elastīgāka, un dzimumlocekļa paplašināšanas vingrinājumu laikā būs vieglāk satvert dzimumlocekli.

Vingrošana:

1. Ar vienu roku paņemiet dzimumorgānu un saspiediet galvu. Dariet to mierīgā stāvoklī, nepieļaujot erekciju.
2. Mēs atvelkam dzimumlocekli no sevis, līdz jūtama diskomforta sajūta. Turiet šajā pozīcijā 5 minūtes. Palieliniet stiepšanos bez sāpēm.
3. Lai atpūstos, vienu minūti masējiet orgānu. Veiciet masāžu ar apļveida kustībām vismaz 30 reizes.
4. Vingrinājumu atkārtojam četras vai vairāk reizes. Mēs izstiepjam dzimumlocekli četros virzienos: uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi. Pēc katras stiepšanās uz vienu pusi paņemiet pārtraukumu un veiciet 3. vingrinājumu.
5. Piecus izstiepumus 5 minūtes, pavelciet dzimumlocekli uz priekšu. Turiet apmēram vienu minūti.
6. 10 dzimumlocekļa saspiešanas, neizraisot sāpes.

Pateicoties šim vingrinājumam, jūs faktiski varat palielināt savu dzimumlocekli divu nedēļu laikā, bet, lai iegūtu jūtamākus rezultātus, vingrinājumi jāveic vismaz sešus mēnešus.

Biezumam

Lai palielinātu dzimumlocekļa diametru, ir jelqing. Ir “slapji” un “sausie”. “Slapjam” izmanto smērvielu vai želeju, “sausam” neko neizmanto.

Veicot šo vingrinājumu, dzimumloceklī nonāk vairāk asiņu, tāpēc jūs varat palielināt dzimumlocekļa izmēru apkārtmērā.

Reproduktīvais orgāns ir jāsasilda. Veicot vingrinājumus ar neapsildītu dzimumlocekli, tā audi tiek viegli ievainoti.

"Mitrā" jelqing - mājas metode paplašināšanai

1. Ar vienu roku satveram stumbra pamatni ar OK pirkstu gredzenu.
2. Lēnām velciet uz dzimumlocekļa galvu.
3. Arī ar otru roku satveram bagāžnieku.
4. Mēs atkārtojam, pārmaiņus mainot rokas.

Vingrinājumi jāveic, kad erekcija nav lielāka par 70%. Atkārtojiet no 5.

Sauss jelqing

Tas tiek darīts tādā pašā veidā, tikai bez eļļošanas. Jums nevajadzētu sākt izmantot metodi, ja esat iesācējs, jo tas prasa prasmes un pieredzi. Sāciet ar "slapjo" tehniku.

Veicot vingrinājumu, jums nevajadzētu piedzīvot sāpes vai izdarīt pārāk lielu spiedienu uz dzimumorgānu. Dariet visu ar mēru, mierīgi un neaizmirstiet par drošības pasākumiem.

Pateicoties šīm metodēm, ir pilnīgi iespējams paaugstināt savu cieņu par 2-3 centimetriem ilgā laika periodā.

Kegela vingrinājumi

Nosaukts tās radītāja, ginekologa Arnolda Kegela vārdā. Viņš bija pirmais, kurš 1947. gadā ieviesa šo paņēmienu sievietēm ar urīna nesaturēšanu. Viņu atbalstīja arī vīrieši, kuri arī sāka izmantot šos vingrinājumus, lai novērstu impotenci.

Vingrošana stiprina un uzlabo iegurņa pamatnes muskuļu elastību, aktivizē asinsriti dzimumorgānos, novērš reproduktīvās sistēmas traucējumus. Tas ir ļoti efektīvs paņēmiens vīrieša seksuālās spējas uzlabošanai.

Šī tehnika noderēs, ja:

1. Urīna nesaturēšana.
2. Erekcijas problēmas.

Kā veikt vingrinājumus:

1. Izmantojiet pirkstu, lai viegli piespiestu punktu, kas atrodas zem sēkliniekiem.
2. Ja spriedzes apstākļos dzimumloceklis nedaudz kustas, tas ir tas, kas jums nepieciešams. Jūs esat atradis PCM - pubococcygeus muskuļu.

Vingrinājumu ir ērti veikt urinējot:

1. Apmēram pusceļā apturiet urīna plūsmu. Kustībai jābūt ievelkošai, nevis izstumšanai.
2. Pievelciet sēžas muskuļus, kājas un abs.

Ja urīna plūsma apstājas ar ievērojamu piepūli, tas nozīmē, ka muskuļi joprojām ir vāji un tiem ir nepieciešams palielināts sasprindzinājums.

Izpildes noteikumi:

1. Lēnām pievelciet LMB un skaitiet līdz pieciem.
2. Sūknējot muskuļu, tas ir jūtams iekšpusē; jums nav jātur rokas uz tā.
3. Lēnām atslābinieties, arī skaitot līdz 5.

Atkārtojiet treniņu 10/3 reizes. dienā, tad sasniegsi vēlamo rezultātu. Šīs tehnikas priekšrocība ir tā, ka to ir viegli izdarīt jebkurā vietā.

Kegela tehnika nav vērsta uz vīrieša dzimumorgāna paplašināšanu, bet gan uz visas reproduktīvās sistēmas nostiprināšanu un dziedināšanu.

Vingrinājums "Helikopteris"

Sildiet dzimumlocekli.

Mēs stāvam taisni, dzimumloceklis ir atslābināts, erekcijas nav:

1. Pavelciet to uz leju un turiet to 10 sekundes.
2. Uz augšu, arī 10 sekundes.
3. Izstiepjot reproduktīvo orgānu, mēs to griežam līdzīgi kā helikoptera asmeņi.
4. Lai atjaunotu asinsriti, varat iesist savu dzimumlocekli pa augšstilba iekšpusi.
5. Nobeidzam ar masāžu.
6. Vingrinājums palīdzēs palielināt jūsu drauga garumu.

Taoistu vingrinājumi

Taoistu praktiķu metode ietver elpošanas paņēmienus kombinācijā ar reproduktīvā orgāna satveršanu.

Satveriet dzimumlocekli ar labo roku un izvelciet to. Izmantojiet trīs kreisās rokas pirkstus, lai nospiestu zem sēkliniekiem.

Kā veikt daoistu vingrošanu:

1. Dziļi ieelpojiet, iedomājoties, ka enerģija ieplūst dzimumloceklī.
2. Nospiediet dzimumlocekli līdz vietai, kas atrodas zem sēkliniekiem, to sauc par Gu-yin.
3. Mierīgi elpojiet, nenoņemot pirkstus no punkta.
4. Mēs masējam dzimumlocekli, velkot to iekšā un ārā uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet 36 reizes.
5. Izmantojiet īkšķa spilventiņu, lai masētu dzimumlocekļa galvu.
6. Kad viņš ir piecēlies, mēs satveram pamatni un vedam uz augšu, viegli piespiežot.
7. Salieciet dzimumlocekli uz labo pusi, pagrieziet pulksteņrādītāja virzienā 36.
8. Salieciet orgānu pa kreisi un pagrieziet pretēji pulksteņrādītāja virzienam tikpat daudz.

Pēc visām manipulācijām ir nepieciešams atjaunot asinsriti dzimumloceklī. Pieskarieties tai pārmaiņus kreisajā un labajā augšstilbā.

Shia metode ietver dzimumlocekļa vannošanu siltā ūdenī vienu minūti. Saskaņā ar daoistu mācībām tas kļūst piesātināts ar jaņ enerģiju un sabiezē.

Fleksija

Satveriet vīrieša orgānu ar abām rokām - vienu pie galvas, otru pie pamatnes:

• nesasniedz pilnīgu erekciju;
• salieciet dzimumlocekli, līdz rokas pieskaras, izvairieties no sāpēm;
• turiet apmēram 2 sekundes, atlaidiet;
• atkārtojiet dažādos virzienos 4 pieejām.

Zvans

• kājas plecu platumā;
• sasprindzinot starpenes muskuļus, šūpojot dzimumlocekli. Jūs varat palīdzēt sev ar gurniem.

Vingrinājums izstiepj saites un palielina dzimumlocekļa garumu.

V-stiepums

Šis paņēmiens maina dzimumlocekļa apvalka leņķi. Metode ļaus palielināt dzimumlocekli, taču tā tiek uzskatīta par ļoti traumatisku, tāpēc iesācējiem to ir aizliegts praktizēt.

Vingrinājums tiek veikts ar abām rokām.

Darbību algoritms:

1. Mēs ņemam dzimumlocekli ar reverso OK satvērienu.
2. Izstiepiet to līdz galam.
3. Nospiediet zonu starp īkšķi un rādītājpirkstu 30 sekundes: dzimumlocekļa vidū; uz pamatnes; uz vietu tuvāk galvai.

Mēs to darām vairākas reizes.

Vilkšanās aplī

1. Vīrieša orgāns, turot galvu, tiek izvilkts uz priekšu jūsu priekšā un turēts 5 sekundes.
2. Pavelciet to uz augšu.
3. Lēnām pagrieziet dzimumlocekli, līdz tas sasniedz sākotnējo stāvokli. Mēģiniet to pabeigt 5 sekundēs.
4. Pievilkšanās ir efektīva, lai palielinātu garumu.

25 atkārtojumi. Procesa laikā ir nepieciešams pārtraukt, masējot dzimumlocekli pa apli.

Piekārtas kravas

Vingrinājums tiek veikts ar speciālu aprīkojumu, ar kura palīdzību uz dzimumlocekļa tiek uzkarināta slodze.

Tehnikas pamatā ir fakts, ka svara ietekmē dzimumorgānu audos veidojas mikroplīsumi, kas ir apauguši ar saistaudiem, palielinot dzimumlocekļa izmēru.

Pakaramie - pakaramie un paši pakaramie tiek izgatavoti mājas apstākļos.

Metode ir ļoti bīstama un kategoriski nav ieteicama iesācējiem vai vīriešiem ar uroģenitālās sistēmas slimībām.

Pakaramo terapijas pamatnoteikumi:

1. Orgānu vajadzētu iesildīt, bez erekcijas.
2. Sāciet ar suspensiju no 500 gramiem līdz 1 kg.
3. Jūs nevarat šūpot kravu - stāviet uz vietas, nekustoties.
4. Apmācības laiks ir 5-30 minūtes. Ja jūtat sāpes, samaziniet slodzi.

Zirgu spiešana

Šī prakse palielinās dzimumlocekļa biezumu:

1. Metode prasa eļļošanu.
2. Dzimumlocekļa iesildīšana.
3. Mēs sasniedzam simtprocentīgu erekciju.
4. Ap pamatni aptinam ciešu pirkstu gredzenu.
5. Mēs sasprindzinām pubococcygeus muskuļu ar kegela izspiešanu.
6. Mēs atbrīvojam tvērienu.
7. Nostiprinot satvērienu, piespiediet dzimumloceklī vairāk asiņu, lai sasniegtu erekciju.
8. Izmantojot OK-grip metodi, ar otru roku turam galvas galu un lēnām virzām uz sevi.
9. Pirmajai rokai jāpaliek nekustīgai, ar ciešu satvērienu. Otrais veic kustības no galvas sākuma līdz galam.
10. Veicam vingrinājumu 5-10, mainot rokas.

Ko darīt, lai palielinātu vingrinājumu efektivitāti?

Pēc treniņa atjaunojiet asinsriti un atgrieziet dzimumlocekli tā normālā stāvoklī. Masējiet to ar apļveida kustībām un paglaudiet 30 reizes.

Pēc masāžas uzklājiet siltu kompresi vai uz dažām minūtēm iemērciet to silta ūdens vannā. Šīs metodes uzlabos asinsriti un palīdzēs dzimumloceklim atgūties.

Termiskā masāža

Viegli turiet dzimumlocekli starp plaukstām un veiciet kustības tā, it kā jūs saņemtu uguni ar diviem nūjām.

Cik bieži vajadzētu veikt dzimumlocekļa paplašināšanas vingrinājumus?

Lai iegūtu ilgstošu palielināšanas efektu, jums regulāri jāveic metodes sešus mēnešus, ne mazāk.

Ieteikumi

Pieredzējuši profesionāļi saka, ka dzimumlocekļa palielināšana ir efektīva tikai tad, ja pašam “sportistam” ir laba veselība. Tāpēc padomi par veselīgu dzīvesveidu un uzturu nebūs lieki:

1. Ēdiet riekstus, jūras veltes, gaļu, zaļumus.
2. Mazāk smēķēt, lietot alkoholiskos dzērienus.
3. Papildus vingrinājumiem, kas palīdz palielināt dzimumlocekli, veiciet vienkāršus rīta vingrinājumus
4. Staigāt vairāk ārā, iet pa kāpnēm.
5. Lietojiet vitamīnu kompleksus un stimulējošus uztura bagātinātājus.